bez tluszczu

skd to ckd tyle, że bez ładowań. póki co jesteś właśnie na skd ;) w nazwie ckd występuje słowo "cykliczna" - chodzi o przeplatanie niskich węgli wysokimi. ma to na celu manipulację hormonami - w szczególności insuliną, co pobudza spalanie fatu. poza tym - jak dobrze naładujesz gklikogen możesz wykonać lepszy trening. u mnie ciąg do [...]

[...] siebie i nie tylko tłuszcz, a mięśnie i właśnie odpowiednia dieta pozwala uniknąć tego, nie mam racji? Co do masowania. Tak, może i tak, ale na zdjęciach jest napinka, a bez niej raczej wygląda gorzej, a jest lato i nie oszukujmy się- każdy chciałby jakoś wyglądać, więc przynajmniej z 5kg jeszcze tego tłuszczu bym wydusił ;) Co Wy na to? Jaka [...]

[...] Słyszałem, że powinienem zacząć od propionatu testosteronu, mówiono mi także o trenie oraz clenbuterolu. Na co powinienem postawić chcąc uzyskać suche, podkreślone mięśnie bez chęci rozrastania się do potężnych rozmiarów. Nie mam pojęcia czy powinno się to ze sobą łączyć, czy lepiej zacząć od jednego środka, bo może sam testosteron wystarczy. [...]

[...] tłusty 150 Posiłek 3: Oliwa z oliwek 20 Makrela wędzona 200 Marchew 150 Posiłek 4: Tuńczyk w wodzie 120 Ogórek 200 Posiłek 5: Oliwa z oliwek 20 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Brokuły 100 Posiłek 6: Oliwa z oliwek 20 Ser twarogowy chudy 120 Kapusta pekińska 50 ŁĄCZNA ILOŚĆ 170 160 29 2230 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE [...]

[...] Tuńczyk w wodzie 50g Ryż biały 16.00 240g Jajecznica z 4 jaj 20g Masło extra 100g Pomidor 100g Papryka Czerwona 1x OMEGA-3 19.00 200g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 30g Ryż brązowy 100g Pomidor 100g Ogórek 50g Groszek zielony 10g Kukurydza konserwowa Sałatka, połowa o 19:00, połowa o 22:00 1x OMEGA-3 22.00 Druga [...]

[...] różnicy między tymi dwoma pojęciami, ale dla mnie redukcja to palenie tłuszczu i do tego ciężkie, złożone ćwiczenia. Rzeźba to poprawianie kształtu mięśni i ich wyglądu poprzez ćwiczenia izolowane (szkoła dla bardzo zaawansowanych) Daj lnik, z tym planem co to go zanalazłeś i postaram się powiedzieć coś więcej. Aero proponuje w dni bez treningu

[...] mature hehehe z polskiego na razie ale z zaskoczenia dostalem 4 niewiadomo dlaczego (kujony dostawaly 3 hehe) ..echhh mam farta niekiedy oby tak dalej gratulacje poszperaj tez cos (w wolnych chwilach od nauki oczywisice ) cos wiecej na moj temat 'magazynowanie tluszczu bez insuliny' Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] a styl życia. Mówię o przeciętnych dziewczynach/kobietach, które nie startują w zawodach. Już mniejsza o starty ale jak chcesz poprawić sylwetkę (tym bardziej brzuch) to bez porządnej miski (i treningu siłowego połączonego z aero) jakoś tego nie widzę. Schudnąć schudniesz ale jakość chudnięcia będzie wołało o pomstę do nieba bo w lustrze [...]

jego przemiana to 80 procent dieta a nie gh ja gh stosowalem pare razy i cudow sie niespodziewaj po tym srodku, do redukcji jest pomocne ale bez dobrej diety to ci nic nieda, do robienia masy trzeba dawac wiecej niz 2iu apteczniaka po tym co piszesz niewielka masz wiedze o cwiczeniu czy to trening czy dieta czy saa, to co wyczytasz na forum a to [...]

[...] ile tluszczu?) na redukcji 2iu apteczniak cos tam daje ale z moich info na masie trzeba dac wiecej, do tego kilka razy zadalem pytanie jakie gh mam miec autor i niestety bez odp a to wazne info jesli chodzi o dawki jak chcesz robic mase dalbym na twoim miekjscu cyprio 300-450mg wek przez 6 mis i do tego gh, wydasz siano przetestujesz i [...]

[...] co omija wątrobę,, tabletek nigdy bym nie wziął slyszalem też ze strzałty bardziej sa efektywne wiec tym bardziej sorka ale ja uznaje zasadę jak kraść to miliony.. jak się truć to konkretnie co do reszty sie z toba w zupelnosci zgadzam., cięzko przybrać suche miesnia bez wody.. i tłuszczu Zmieniony przez - rafalpytho w dniu 2011-07-20 11:36:41

ale ne bez powodu podałem Ci linka- to tutaj nie wiadomo skąd wziąłeś... popraw to, popraw błędy w treningu, ktore wskazałem, wtedy wklej owe poprawki i dopiero będzie możzna się wziąć za jakąś ocenę... bo jak narazie to wlaściwie to uniemozliwiasz no i oczywiście popraw dietę, bo to, ze będziesz spozywał mało tłuszczu wcale nie oznacza, że mało [...]

[...] Ten mój kolega natomiast jest chyba czystym mezomorfikiem, bo on na tej MacDiecie nie jest sucharem, tylko świetnie umięśnionym i fantastycznie wyrzeźbionym bykiem bez grama tłuszczu pod skórą. Nadmienić jednak należy, że od dziecka regularnie uprawia sport. Piwo pije w dużych ilościach. Whisky też. Pfuj. I gdzie tu sprawiedliwość...

[...] z chudszym mięsem, bo u mnie póki co to królują same tłuste. - rezygnacja z keczupu i musztardy na rzecz większej ilości warzyw Oczywiście w moim przypadku nie będą to jakieś ogromne restrykcje, bo na to nie jest teraz czas. Chciałabym wytrwać miesiąc. Zaczynam od dzisiaj (za wyjątkiem śniadania, bo zjadłam samą jaglankę bez dodatkowego białka)

[...] Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Tłuszcz - 8 g Kalorie - 330 kcal V Posiłek (ok. 1godz po treningu - w takim razie) -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g B:22T:1 WW:0 kcal:99 -Ryż biały 100g B:7 T:1 WW:79 kcal:347 -Marchew z groszkiem mrożona 100g B:2,6T:0,3 WW:10,4 kcal:40 ŁĄCZNIE: 300g B:29 T:2 WW:79 kcal:446 [...]

[...] -ser twarogowy 60g -oliwa z oliwek 10g -warzywa III posiłek (prawdopodobnie przed treningowy) -Ryż brązowy 100g -Mięso z piersi kurczaka 100g -banan IV posilek (koktajl zaraz po treningu) -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g -Ryż biały 100g VI posilek (kolacja) -Ser twarogowy półtłusty 100g -Oliwa z oliwek 20g -pomidor

[...] LUB BANANY/MIOD/GLUKOZE A OK.45MIN POZNIEJ PELNOWARTOSIOCY POSILEK POTRENINGOWY WWLOZONE+BIALKO V Posiłek (ok. 1godz po treningu - w takim razie) -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g B:22T:1 WW:0 kcal:99 -Ryż biały 100g B:7 T:1 WW:79 kcal:347 ŁĄCZNIE: 300g B:27 T:2 WW:69 kcal:406 (dlaczego warzywa w okolotreningowych posilkach sie nie [...]

[...] -Miód B:0 T:0 WW:27g kcal:110 IV posilek (zaraz po treningu) 1 banan (niemam pojecia ile wazy)/ V Posiłek (ok. 1godz po treningu - w takim razie) -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g B:22T:1 WW:0 kcal:99 -Ryż biały 100g B:7 T:1 WW:79 kcal:347 ŁĄCZNIE: 300g B:27 T:2 WW:69 kcal:406 VI posilek -Ser twarogowy półtłusty 150g B:28 T:7 WW:6 [...]

[...] po treningu) 1 banan (niemam pojecia ile wazy)/ DAJ ALBO SAME BANANY ALBO MIOD. 2BEDA OK. V Posiłek (ok. 1godz po treningu - w takim razie) -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g B:22T:1 WW:0 kcal:99 -Ryż biały 100g B:7 T:1 WW:79 kcal:347 ŁĄCZNIE: 300g B:27 T:2 WW:69 kcal:406 OK! VI posilek -Ser twarogowy półtłusty 150g B:28 T:7 [...]

[...] potreningowo glukoza 33g(65kg masy ciała)/ok V potreningowy (20) kasza gryczana 100g/ok piers kurczaka smażona na oliwie z oliwek ponad100g/ugotuj sobie pierś albo usmaż bez tłusczu.Po treningu staraj się unikać tłuszczy VI przed snem (23) tuńczyk z puszki 120g pół puszki groszku konserwowego 120g chleb , jakis zwykły 40g Ostatni posiłek [...]